Entrenamiento personal | Blog
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Nuestro entrenador especialista en deportes de resistencia te muestra en esta infografía la importancia de cuantificar la dosis en los entrenamientos. ¿No pain no gain?   Infografía Sobrecarga. Ley Arnodt...

Hola runner!!   ¿Alguna vez te has preguntado el sentido de entrenar las cuestas? Atentos a esta infografía en la que podréis entender rápidamente el porqué se deben entrenar las cuestas y qué diferencias hay entre unas y otras. Pincha en el enlace para descargar......

Hoy nuestro entrenador Rubén Espinosa, especialista en deportes cíclicos te trae esta infografía a través de la cual podrás conocer las adaptaciones que tienes entrenando sobre la bici a través de un potenciómetro. Las últimas novedades de entrenamiento han llegado a Entrénate Madrid.   ENTRENA......

Hoy, nuestra entrenadora Teresa Rojo nos trae un post dedicado a la osteoporosis, una enfermedad degenerativa y crónica cuyo efecto principal sobre la salud es la disminución de la densidad mineral ósea (DMO), es decir, una pérdida de calidad ósea que nos puede traer muchos......

LIBERA TU CADERA EN 1 MINUTO! Hoy os traemos un video que muchos nos habéis pedido: ¡cómo liberar la cadera y el piramidal! Os recomiendo que después de cada sesión de entrenamiento os liberéis la musculatura implicada, y si esto no es posible, al menos......

Estas iniciándote en el mundo del running y te llegan muchas formas de como mejorar tu resistencia,  uno de ellos es el entrenamiento  en series o lo que nosotros llamamos el entrenamiento interválico. El entrenamiento interválico o en series, es un método de trabajo intenso......

A día de hoy, casi todo el mundo tiene claras las ventajas que aporta el ejercicio físico, independientemente de la edad o forma física. Y es que no sólo vale con ir al gimnasio y ejecutar las series y repeticiones de las diferentes máquinas, sino que más importante que eso es tener una buena conciencia......

Es sabido que el ejercicio forma parte de la salud y cada vez se tiene más en cuenta como parte de una forma de vida de calidad. En la tercera edad, se vuelve mucho mas importante, si cabe, y vamos a ver los porqués. Diversas......

Inauguramos esta nueva sección de Video-Blog con un video tutorial en el que os explicamos cómo liberar el sóleo, un músculo que tiende a sobrecargarse muy fácilmente cuando corremos o saltamos. La liberación miofascial engloba todo un conjunto de técnicas utilizadas para hidratar y dar......